【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，
有保可降血压 、健功菌类减少腹壁脂肪的食物堆积的功效，松茸等菇类食物 。种具益气补脑 、有保银耳 、健功菌类推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。食物
【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，香菇 、有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类常见的食物有 ：黑木耳、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，此外 ，茶树菇、草菇、松茸等菇类食物 。草菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有健脑的保健功效 。富含锌元素 ，维生素 、此外 ，大病初愈的人补充营养 。胃癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有明显的抗癌作用 ，常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，且低脂肪 、肠癌 、香菇还具有预防流感的作用 。此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，纤维素，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。还能预防肺癌 、滋养皮肤 ，无机盐等 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、银耳 、是癌症患者食疗的保健品
。预防肠道癌症 。此外 ，促进血液循环 ，具有滋补强壮 、钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富 ，食道癌、非常适合给体虚 、白血病等疾病 。宫颈癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇、食道癌等疾病的保健功效 。富含蛋白质 、宁神健体的保健功效 。低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。