2、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块，鱼杂加入尖椒，蔬煲
小贴士：
1、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞口感会更好；
3 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、鱼杂时间越久 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水 ，煮开后转中小火，燕麦片50克、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
加锅盖炖8分钟左右；6 、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。盛出，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、