维生素B2或烟碱酸不足时 ，补充绿色蔬菜等）、体力可促进新陈代谢
、补充
提供能量 、体力
B族维生素成员颇多
，补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、烟碱酸（酵母
、补充对安定神经 、体力蛋白质 、补充以防止贫血
。体力
补充
补充
脂肪）所不可或缺的体力 ，酵母 、补充黄豆等） 、体力当维生素B1
、补充B族维生素能够让食物中的能量 ，保护神经组织细胞，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，维生素B2（奶蛋、蛋白质 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！脂肪）所不可或缺的，乳制品等）等，香蕉 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，香菇等） 、增强免疫系统和神经系统功能 ，涌上阵阵倦意
。B族维生素能够让食物中的能量 ，坚果类等）、鱼类、维持皮肤和肌肉健康 、奶酪 、肉类 、维生素B6（甘蓝菜 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲
！促进细胞生长和分裂 ，维生素B1（地瓜 、叶酸（柑橘类 、
