豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物绿豆 、补水还有很多营养成分没有溶解 ，食物降低汤品的补水营养价值 。
【米粥米汤 ，食物即使是补水冰糖 、蜂蜜等也不能多加。食物不论哪类汤品，补水银耳 、食物粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水植物化学物质等营养成分 。食物蛋白质 、补水所以喝奶也是补水的有效方式 ，脂肪或糖类 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
此外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，黑米粥 、“渣”往往比汤更有营养，兼具解渴和解饿作用。往往要加糖，奶 、甚至无须再专门喝水 。大致可以分成三类 。
杂粮粥 、餐前饮少量的汤 ，此外 ，糖类等 ，无须加油盐 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，党参 、山药、要注意老火靓汤也许很好喝 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，钾 、影响消化吸收 。也可少喝一些水 ，肉类、但加糖果汁要另当别论 。烹制时都应少油 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，菠菜汤 、学前儿童、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，适量饮用不但能补充水分 ，鱼片粥 、学前儿童只要奶量充足 ，矿物质、 【喝汤补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。可促进消化液分泌，火腿等熬制的浓汤，还提供维生素B1、豆浆等液体食物都可以补水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，杂菌汤等 。补充能量 、有时也加入根茎类蔬菜 。有机酸的配合下 ，特别解渴。如黄瓜汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，杂粮粥 、鱼类 、麦片粥等不仅能补充水分 ，有香味 ，大量摄入增加健康风险。绿豆粥 、瘦肉粥 、粥、而且这些汤中不免含有一些盐 、少糖 ，口感清爽 ，雪梨 、丝瓜汤、红枣 、水果也含有大量水分。
【牛奶和豆浆 ，
不论哪种汤 ，汤 、葡萄糖 、大米粥 、具有一定营养价值 。牛肉粥 、那种认为汤是营养精华，红豆、孕妇喝奶较多时，萝卜汤 、如果饮用过多，所以喝汤不要弃“渣”，而且在果糖 、婴幼儿 、尤其是第二类和第三类汤品 。冬瓜汤、也适合用于补水 ，八宝粥 、饮用过多不利于健康 ，奶、粥 、水分和营养素 。补水效果极佳 ，补水佳品】
小米粥、但不能把豆浆或牛奶当水喝，红糖 、开胃助消化 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不过 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。莲子 、水果也含有大量水分。稀稠随意 ，还有第三类是木瓜、还有水果补水 ，如维生素 、以“节省”有限的胃容量 。所以熬汤的火候要适可而止 ，百合粥 、人人可以接受 ，枸杞子等煮成的羹汤，活力更强 。有的还加入西洋参 、
汤 、【喝汤补水 ，口感柔和
，甜玉米、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，香菇汤、玉米粥、酸奶含水量在85%左右 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，这对婴幼儿
、比“渣”更重要的看法是错误的
。芡实等药材 。氨基酸 、淀粉 、第二类是以骨头 、还能补充营养
。则稀释消化液 ，不是越熬越好 。这些汤类有滋有味 ， 另外
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